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初秋减肥食谱 番茄黄瓜色拉

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发表于 2016-1-31 15:38:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
         随着天气渐渐转凉,由于生理需要,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。那么秋季晚餐减肥可以吃些什么呢?

        番茄黄瓜生殖器疱疹怎么检查最准确有效色拉

        材料:番茄,花菜,有机小黄瓜,芥末籽,柠檬,初榨橄榄油

        DIY:专家讲解原发性生殖器疱疹有什么症状

        1、将番茄洗净,切除根蒂并切成方粒状;

        2、将有机小黄瓜洗净,切除根蒂也切成方粒状;

        3、将花菜洗净,用小刀切开成一朵朵,然后用开水汤熟之后再过过冰水备用;

       
        初秋减肥食谱番茄黄瓜色拉

        4、取适量的初榨橄榄油倒入碗里,往碗里榨柠檬汁,然后用疏式打蛋器把碗里的橄榄油和柠檬汁一起打成水油联合体,再加入少许芥末籽、海盐、蘑菇精,然后用茶匙拌匀,即做好了这道菜的调味汁;

        5、再取一只碗,放入番茄粒、黄瓜粒和花菜,倒入刚刚调好的调味汁搅拌均匀,接着放入冰箱中冷藏30分钟,使之入味变爽脆,最后装碟,并往上面撒少许欧芹碎即可。

        说明:开胃消暑,番茄除了含有非常著名的茄红素之外,也含有多种维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等,而且低糖、低热量,富含纤维素,是瘦身减肥的女性最适合食用的蔬菜。菜花也具有植物丰富纤维,具有很好的饱腹感。"
无感与其大悲大喜,不如淡定生活。
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