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中医教你防治肿瘤

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发表于 2016-2-1 16:09:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
"众所周知,恶性肿瘤是一种严重威胁人类健康和生命的重大疾病。患者一旦被确诊为肿瘤,一方面要承受巨大的经济压力和心理压力,另一方面还要承受手术、放化疗和其他众多的治疗给机体带来的雪上加霜的痛苦,而且整体疗效还不够理想,因此肿瘤的预防保健至关重要。其实,肿瘤有三分之一是可以预防的。中医药在我国有数千年的历史,为我国的健康事业做出了巨大的贡献,中医无论在疾病治疗还是预防保健方面都有着独特的优势。

        中医自古以来就主张上工治未病,《黄帝内经》指出:圣人不治已病治未病;不治已乱治未乱。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬如渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。 中医养生旨在保养生命以强身、健体、防病、益寿, 中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则,而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候,是最健康的。《黄帝内经》中有详细地描述。如,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去,还有恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来? 等等,强调了预防疾病的重要性和养生保健的具体方法。下面就从以下几个方面进行详细阐述。

        (一)顺应自然规律       

        也就是说,人们在日常生活中要保养正气必须注意适应自然规律 ,顺应四季气候、阴阳的变化。《黄帝内经》中称故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。春温、夏热、秋凉、冬寒,它构建了自然界一切生物的春生、夏长、秋收、冬藏,这么一个自然的规律,而人要想很好的完成生命中这个生、长、壮、老、已的过程,那么在每一年的春夏秋冬的四季对人之养生保健是至关重要的。中医认为,人的气血运行状态和五脏是直接相关的。

        春天的时候,人的气血是从里面向外走,整个的自然界处在万物生发的时候,《黄帝内经》中要求人们夜卧早起,广步于庭。也就是说天黑了以后就睡觉,早上早点起来,晚上早一点睡的话,有助于阴气的避藏;广步于庭,就是说经常到外面去走一走,接触一下大自然那种万物生发的感觉,很自然的和自然界构成一种和谐的状态。而且在情志上,因为春天是一个生发的季节,中医说五脏里面肝起到重要的作用,肝有抒发的作用,它可以让你的气血往外走,肝喜调达,而恶抑郁,所以春天的时候要保持心情舒畅,一定不要郁闷。

        夏天的时候人特别容易上火,动不动就发脾气,因为夏天气血都到外面来了,里面的气血都相对不足,所以遇见点事儿有容易发火,所以夏天要忌怒,尽量少发脾气。夏天的时候应该注意要适当晚卧早起,无厌于日,就是跟着太阳走,跟这个自然的规律有助于你的阳气向外生发。

        秋天的时候要早卧早起,这时候气血正好从外面向里面收,白天人的阳气都在外面,晚上阳气归于内了,那么如果能早卧早起,那么气血就符合这个气血往里逐渐储藏的这么一种状态,秋天容易产生非常悲哀的情绪,别老伤感,过悲就会伤肺。

        到冬天的时候要早卧晚起,必待日光。就是等太阳出来了您再起来,一定要跟着太阳走,因为冬天的时候整个的天气是一种天地都在避藏中,如果过早的起来锻炼,你的毛孔就要开放了,毛孔的开放不利于精气的储藏,所以冬天的锻炼一定等着太阳,就叫做早卧晚起,必待日光。冬天的时候是避藏的时候,在人的情志中要非常注意别害怕,如果天天在惊恐害怕中生活,不利于肾气的内藏。

        (二) 合理调配饮食       

        根据气节变化合理进补,饮食作息应有规律。肿瘤患者的预防保健合理的饮食搭配是关键。专家指出饮食不当是引发肿瘤的又一重要因素,霉变及烧烤食物均含有致癌毒物,宜不吃或少吃。合理饮食以节制饮食为原则,既要注意荤素搭配,避免过食膏梁厚味,又要克服不良饮食习惯。

        日常饮食要有节制,不要吃辛辣、油炸、烧烤、腌渍和霉变腐烂的食物,不吃过冷过硬过热的食物,吃饭要细嚼慢咽,避免暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜和水果,注意饮食搭配,制定以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱。包括每天三百克谷类食物(其中三分一为豆类、三分一为面粉类);500克蔬菜,其中必须有300克绿叶菜,200克动物性食物,如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉;250克牛奶;50克黄豆制品。

        有的人喜欢进食过快,易给脾胃增加负担;进食过热、过硬则损伤消化道,易致恶变。饮食偏嗜,即偏嗜咸、辣、甜、凉等,均对人体不利。

        特别需要强调的是防止饥饱失常,尤其晚餐量宜少。因为晚间日落西山,阳衰阴盛,人体阴阳随之变化,脾胃运化功能较中午减弱,若摄入过多食物,一则徒增负担,饮食自倍,肠胃乃伤,二则晚间人体代谢缓慢,非但营养吸收不佳,能量不易消耗,化为痰湿积存体内,使身体发胖,变生他病。

        此外,可用食疗适当补充抗氧化营养素,如VC、胡萝卜素,多吃含有VE、植物活性物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、大豆、菌类的灵芝等交换可增强免疫力,预防癌症。

        (三) 适度体育锻炼       

        所谓流水不腐,户枢不蠹,这方面大家都很熟悉。

        体育锻炼能促进气血流畅,使筋骨强健、脏腑健旺。要保持强健的体魄,增强抗肿瘤能力。需要强调的是,应以劳逸结合、持之以恒为要点,不同人体质有强弱,体力有大小,劳动或者运动时要根据自己的实际情况,量力而行,不可用力过度,运动也要适可而止,以稍事休息后身体即可恢复为宜,即以但欲小劳和形劳而不倦为度。

        凡事一理,任何事情想要成功,都贵在坚持,持之以恒。坚持长期有规律的锻炼,不仅对身体大有裨益,更能够很好地培养毅力,锻炼心智。

        此外,劳逸结合的一个重要方面是保持睡眠充足。培养良好的睡眠淋病的潜伏期也会传染吗习惯是提高睡眠质量的基本要素,要坚持按时上床、醒后即起,长此以往会形成条件反射,增强睡眠效果。具体锻炼方法有太极拳、登山、导引吐纳、散步、游泳、八段锦、气功等。

        八段锦双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃单举手,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,背后七颠百病消,攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰,这调理脏腑功能颇有益处。 《庄子》讲吐故纳新,熊径鸟申,为寿而已矣;此导引之士,养形之人。吐故纳新指做气功,熊径鸟申讲人就像熊一样攀援,像鸟一样左顾右盼。这两种方法就是导引,这样做的人就是养形人。

        养形要达到什么效果?要像彭祖那样寿高八百。气功养生在日本很流行,有人写了一本书《只需五分钟》。在这五分钟里,常吐气、常呼吸。当头昏脑胀时,不妨这样做做,五分钟后会耳目清明,心情为之一爽。

        (四)保持平和心态       

        养生当中,最重要的是养心。一生淡泊养心机,这是一个很高的精神境界。一个良好的精神状态乃是预防肿瘤的关键,《黄帝内经》中就有对调神摄生的论述,至今发人深思:恬淡虚无,真气从之生殖器疱疹患者饮食要点,精神内守,病安从来?是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得其愿 。

        人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这是人的七种情志,过了头就是七情过激。中医认为情志过激可影响脏腑功能,如大怒伤肝、过喜伤心、过思伤脾、过悲伤肺、大恐伤肾等。常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿。盖四者,仁之端也,故曰仁者寿。仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。

        只有保持恬淡虚无,清心寡欲,乐观向上的心态,处理好各方面的压力,心态平和,才能精神内守,体质强健,有效的防治肿瘤。

        总之,顺应自然、协调平衡、保持气血畅通是养生保健的重要原则,是用来指导具体养生保健方式方法实际应用的指导总则。"
无感与其大悲大喜,不如淡定生活。
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