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朋友圈养生分享须“辨证”对待

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发表于 2016-3-4 15:55:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着国民经济水品的提高,人们对生活质量的追求越来越高,我们老百姓的健康意识得到了极大地提升,人们开始越来越注重养生,这本身是社会经济进步的表现,是人们健康意识觉醒的反应。每天我们都能在各种社交网络、电视栏目等各种形式的媒体看到各种各样的养生信息,而且总是能获得大量的转发和重视。养生信息的传播本身是一件值得肯定的事情,但是任何事情都必须辩证对待,中医本身就强调辨证论治。根本就不存在人人都适用的养生办法,也不存在一直都有效的方法,在看这些消息的时候,最重要的一点就是分辨是非,多查资料,多结合自身的情况作出判断,盲目遵从很有可能会其反作用。小编主要说两种情况。1、 错误的养生方法被大肆传播我们经常能看到不少养生分享似乎是颠覆了自己以往的认识,当然,小编也不是保守之人,它们当然不一定全是不对的,但如果都是对的似乎也不现实。比如微信盛传过的大白菜排毒法,说只要只吃水煮大白菜,不吃饭,不加油盐,坚持21天就能排进五脏所有的毒素,甚至下边还有评论让人觉得不得不信其真实性。那到底对不对呢?首先这个问题很难用对不对来回答,吃大白菜到底能不能排毒?能,这个确实能,大白菜含有很丰富的纤维素,当然是可以帮助通便的。但是吃21天这显然是常识性的错误,会造成严重的后果。这相当于不摄入任何能量物质,效果和一直都不吃饭没什么差别,难道你想被饿死吗?正常人按照这个吃法,几天后,人体内就会因缺盐造成水电解质平衡紊乱,会发生食欲不振,四肢无力,晕眩等现象,事实上也根本撑不到21天。类似这种违背规律的养生方法为什么会被盛传?一般而言都是一些营销公众号为了增加曝光量,写了这些颠覆性的文章博人眼球,雇佣一些水军帮忙转发宣传,结果一传十十传百越传越多,人们就被看到的迷惑了,信以为真。2、 正确的养生方法被不恰当的宣传和使用这一种更加常见,这种养生贴的特点其实也非常鲜明,那就是形而上学,非此即彼,非常不客观。常见的比如:《每天8大杯水保健康》《裸睡保健康》《早睡早起身体好》等等,这些文章一般来源和上面的一样。不过相对好一些的是,这些养生法则本身没有什么错误,只是不准确。比如说喝水,没错人体每天需要2.5L的水,但是早中晚三餐的食物分解本身就会产生水,大概每顿各500ML,那么实际上一天真正需要摄入的是1-1.5L的水,这确实是需要额外摄入的,也就是5-6小杯,根据实际身体和天气情况可以加减。但绝不可能是8大杯,8大杯水大概有3.5-4L,只有高强度的运动才能消耗这么多水分。多出的水分会加重肾脏负担,还会让你经常需要上厕所。光喝白水还容易造成盐分丢失,电解质失衡。早睡早起也是一样的,没错早睡早起一般而言是正确的没有错,但不同年龄不同体质的人也是有区别的,比如老年人一般睡得早起得早,年轻人睡得相对晚起得早身体依然很健康,多出的睡眠对人体没有好处,容易肥胖不说,还会导致激素水平的紊乱,适量适时即可,起床时觉得精力充沛就最好。中医强调的也只是日出而作,日落而息,不是日落而睡。当然不能太晚,超过11点一般我们就认为对身体尖锐湿疣的预防方法是哪些不好了,但也不是绝对,一定要从自己身体的实际情况来感受。健康的生活是我们每个人都想要的,养生是途径,是手段,是方法,我们应该合理运用方法,辩证的利用它来助健康之完美,而不是为之所困,形而上的生搬硬套,轻则浪费时间和精力,重则反而起反作用对身心健康起反作用,那便是舍本求末了。这里小编只是代表性地举了几个例子,实际上朋友圈的养生信息太过丰富,覆盖湖南省交通医院方方面面,那么在点击分享之前,还请大家先查查百度,看看各方面的信息,结合自身的状况,再决定是相信还是不信,是分享还是无视。
无感与其大悲大喜,不如淡定生活。
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