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顺应天时,自然养生

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发表于 2016-3-4 16:19:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
中医养生强调顺应四时,顺从四时阴阳调神养生。人能顺应四时阴阳变化调养精神情志和生活起居,则体健神旺,可以减少疾病的发生。若违背四时阴阳的规律,则内伤相应五脏,可能导致疾病的发生。当下是初春,我们该如何顺应春季的天时来达到自然养生呢?《内经》有言:春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,意思是春天是阳气升发,万物复苏的时节,万物都是欣欣向荣的景象,人体也应该顺应自然规律,晚睡早起,尽量时阳气生发。因此,得了生殖器疱疹要抽血吗春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保卫体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免,这个养生原则应具体贯串到饮食、运动、起居,防病、精神等各个方面去。1、 多食用滋预防尖锐湿疣应积极做好预防措施养阳气的食物,如葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。而且要注意清淡和营养,之前我们也谈到过尤其要注意养肝为先,都是要注意的。2、 衣着要宽松,有利于身体阳气的生发。另外要注意春捂不能过快的减去衣物,衣着要上厚下薄。3、 运动当以舒缓,舒张类的运动为主,比如散步,走路,慢跑,太极拳等都是不错的选择。4、 春季养生,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。5、春天然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律,晚睡早起,需要从冬季的早睡晚起逐渐转变过来。
无感与其大悲大喜,不如淡定生活。
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